子供の身長はどのくらい？平均的な5歳児の身長

子供の成長具合は、いつだって心配になるのが親心です。とくに集団生活を始めると、周りの子と我が子の違いに目が行ってしまいますよね。今回は、「うちの子、平均より小っちゃいなぁ」「体重のわりには、身長が大きい」というような心配が尽きない、５歳児の身長についてご紹介します。

５歳児の平均身長と体重は？

５歳児の平均身長と体重をご紹介します。あくまでも参考としてくださいね。子供の成長を長い目で見守ることが大切です。

・男児５歳０か月～５歳６か月

平均身長は１０６．６センチ～１１０．０センチ
平均体重は１７．７キロ～１８．９キロ

・５歳６か月～５歳１２か月

平均身長は１１０．０センチ～１１２．７センチ
平均体重は１８．９キロ～２０．１キロ

・女児５歳０か月～５歳６か月

平均身長は１０６．２センチ～１０９．１センチ
平均体重は１７．４キロ～１８．４キロ

・女児５歳６か月～５歳１２か月

平均身長は１０９．１センチ～１１１．８センチ
平均体重は１８．４キロ～１９．３キロ

身長の伸び率を見る

伸び率とは、１年間でどれくらい身長が伸びるかを見たものです。こちらも、成長具合の目安として捉えてください、５歳の平均的な伸び率は、男の子女の子共に約６センチです。人は、子供時代に２回成長期があります。１回目は０歳の時期、もう１回は思春期です。９歳ころに女の子の伸び率が大きくなり、１２歳ころに男の子の伸び率が大きくなります。

そして、男の子と女の子の身長の差が出てきます。子供の身長は、男の子が１６歳ころまで、女の子が１５歳ころまで伸びるそうです。

子供の時期の発育が身長に影響する！？

子供の身長を伸ばすためには成長ホルモンの分泌が重要で、そのためには規則正しい生活習慣が大切です。成長ホルモンは、午後１０時から増え始め夜中の２時くらいまで分泌されます。そのため、早寝早起きの習慣作りをしましょう。５歳児は夜９時にベッドに入り、平均で１０時間程度の睡眠時間を確保してあげるといいでしょう。
また、１日３回のバランスの良い食事も大切です。

おやつや夜食を多く食べていたり、インスタント食品ばかり食べていると体重も増えてきます。身長を伸ばすためには、たんぱく質、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が必要です。室内でゲームばかりしていないで、外で体を動かすことも大切ですよ。

まとめ

子供の身長は、「子供時代にどれだけ親が生活面を気にかけてあげたか」というのも需要なのですね。もちろん個人差もあるので一概には言えませんが、親が率先して規則正しく生活する態度を見せるといいのかもしれません。