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5歳児の平均体重は?子どもが肥満になってしまう原因とは

近年では、子どもの肥満に悩んでいる親御さんが多いと聞きます。子どもはたくさん食べることがいいとされていますが、食べ過ぎると適正体重をオーバーしてしまいます。その分運動すればいいのですが、なかなかそうもいかない理由があるようです。今回は、5歳児の肥満についてお話したいと思います。



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5歳児の平均体重は?

5歳児の平均体重は?

5歳児の平均体重をご紹介します。

・男児5歳0か月~5歳6か月
平均体重は17.7キロ~18.9キロ

・5歳6か月~5歳12か月
平均体重は18.9キロ~20.1キロ

・女児5歳0か月~5歳6か月
平均体重は17.4キロ~18.4キロ

・女児5歳6か月~5歳12か月
平均体重は18.4キロ~19.3キロ

母子手帳の成長曲線を明らかにオーバーしているようなら、肥満と考えていいでしょう。

 

肥満の原因は?

肥満の原因は?

子どもの肥満の原因をいくつかご紹介します。

・食の欧米化

現代は飽食の時代です。食の欧米化に伴いカロリー摂取量が増えています。また、甘いおやつやジュースを摂りすぎるのも原因の1つです。



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・生活リズムの乱れ

早寝早起きの習慣をつけ生活リズムを整えないと、代謝が下がり太りやすい体を作る原因になります。

・運動不足

都心部では、思いっきり運動できる公園などが減っているのも原因の1つです。家でゲームばかりしていてはダメですよ。毎日のように習い事をしている子どもも多いですね。習い事なら、スイミングやサッカーなど体を動かすものがいいでしょう。

肥満は3歳までの食生活で決まると言われています。5歳児では遅い?と心配にならなくても大丈夫です。子どもはこれから身長もどんどん伸びていき、肥満が改善される可能性はあります。食事に気を付けて運動をしていれば、適正体重に落ち着くでしょう。

 

子どものダイエット

子どものダイエット

肥満の子どもの多くは、食べ過ぎor栄養バランスが悪いのが原因だそうです。子どもは、まだ大人が用意したものを食べることになります。そのため、大人が食事をコントロールしてあげる必要があります。また、上記であげた肥満の原因(生活リズムの乱れ・運動不足)を改善することが大切です。

子どものダイエットは体重を減らすというよりも、体重の増加を抑えることが目的です。5歳児の1年間の平均の体重増加量は、2~3キロです。

 

まとめ

子どものころから肥満だと、大人になってから脳梗塞や心筋梗塞の発症リスクが上がります。将来のためにも、幼いころから食生活には気を付けたいものです。

 



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